Du-te cu Velcro. Centralizare închidere stofa (mai bine cunoscut sub numele de arici) pe îmbrăcăminte și încălțăminte puteți salva frustrarea de nasturilor sau cheotoare cu rigide, degetele dureroase.
Mergeți în acest fel în sus și în jos pe scări. Plumb cu piciorul puternic merge în sus, și să conducă cu piciorul mai slab coboară.
Bend cu genunchii. Când ajunge pentru ridicarea sau ceva care este redus sau la sol, îndoiți genunchii și păstrați spatele drept în timp ce ridicați.
Să liber cu bucle. Nu avea nevoie de la fel de bine o prindere dacă ai pus bucle în jurul valorii de mânerele ușilor, cum ar fi cele de pe frigider și cuptor. Au bucle cusute pe sosetele, de asemenea, și apoi utilizați un cârlig lung manipulate pentru a vă ajuta să le trage în sus.
Dig că puțin vagon roșu. Loturile mai grele va fi din mâinile tale, dacă utilizați un vagon sau coș care alunecă de-a lungul pe roți. Folositi-l pentru a tote alimente sau coșuri de rufe, de exemplu.
Stai pe un scaun in cada. Un scaun făcut special poate da un loc stabil de duș și poate ușura drumul în și din cadă.
planta-te pe un scaun în grădină. Stând, mai degrabă decât aplecat peste flori sau gradina de legume poate ajuta la reducerea stresului pe spate și picioare.
Cere ajutor. Nu vă fie teamă de a cere membrilor familiei sau prietenilor pentru ajutor atunci când aveți nevoie. Așa cum se spune, mai multe mâini fac munca de lumină. Prin schimbul de sarcina, vei avea mai mult timp și energie pentru persoanele și activitățile pe care le bucura.
În secțiunea următoare, Vom examina acasă căi de atac naturale, inclusiv obiecte de zi cu zi se găsesc în dulap bucătărie, că poate oferi ajutor de artrita
Pentru mai multe informații despre artrita și cum să facă față cu simptomele sale, incercati urmatoarele linkuri:. Site-ul
