Găsiți un timp care lucreaza pentru tine, dacă în dimineața, în timpul pauzei de pranz sau seara. , și stick cu el. [sursa: Sănătate pentru bărbați]
Contează echipament sportiv? Apoi, avem în vedere dreptul de instrumente pentru locuri de muncă
8:. Ia echipamentele din dreapta pe
Orice antrenament pe care o alegeți necesită un fel de echipament, fie că e vorba de pantofii potriviti pentru o centrare 5K sau racheta dreapta pentru un joc de tenis. Și în timp ce nu trebuie să-și petreacă o avere pe cele mai recente gadget-uri și spiffiest tinutele, aveți nevoie să vă asigurați că echipamentul este în stare rezonabil, se potriveste in mod corespunzator si este potrivit pentru sport dumneavoastră.
Expertii recomanda că alergatori înlocuiască pantofii lor la fiecare 300 la 500 mile (483 la 805 de kilometri). Păstrați aceeași pereche zdrențuit de pantofi prea mult timp, și ai putea eoliene cu o problemă dureroasă ca fasciita plantara. Șa ciclism greșit sau pantaloni scurți poate duce la " rani șa, " și slab patine montaj puteți scoate din joc hochei și a terenurilor pe banca, cu un luxat glezna.
Ia-unelte de la un magazin de sport cu membrii personalului informat care vă pot ajuta să alegeți echipamentul potrivit. Treaba ta este să vă amintiți să-l înlocuiască în mod regulat
În continuare, este mai bine să lucreze singur sau într-un grup
7:.? Caute Responsabilitatea
Adevărat, mama avertizat mereu despre pericolele presiunea de grup, dar de lucru este o parte din de viață în care la egal la egal de presiune poate fi un plus adevărat.
Chiar olimpicii au zile în care ei doar nu simt ca exercitarea. Nu e nimic în neregulă cu a lua o zi liberă aici și acolo, dar praf de cărbune off ori de câte ori simt ca-l va împiedica serios progresul. Asta în cazul în pas prietenii în. Invitați unele co-lucrătorilor pentru regulate sesiuni de gimnastică după-locul de muncă, să vă alăturați unei echipe de fotbal locala sau grup de funcționare, sau invita un vecin de-a lungul pentru plimbari zilnice prin cartier. Știind că echipa va fi scurt un jucător, dacă nu apari va motiva să te acolo. Ești mai puțin probabil să anul
