Te așezat la o masă mare într-o sală de conferințe cu mai multe colegii. În curând, managerul va apela la partea din față a camerei pentru a da o prezentare. Tot ce se poate gândi despre cum nervos esti. De lire sterline inima ta, te simti incredibil de tensionat, iar acum e ca umezeala inconfundabil în brațele tale. De ce stare de anxietate despre ceva de genul vorbitul în public face axile, astfel transpirat
Anxietatea poate evoca un raspuns organism numit lupta sau de zbor -? Drum corpului de tine pregateste pentru a face față o amenințare potențială. În timp ce vorbi in public nu este cu adevărat o amenințare, partea de jos a creierului, care controlează funcțiile corpului de bază, nu știe asta. În cele din urmă, puteți da vina pe hipotalamus - o parte a sistemului nervos autonom - pentru transpirație ta nerăbdător. Atunci când se confruntă cu o situație stresantă, se spune glanda suprarenală să elibereze zeci de hormoni, inclusiv epinefrina (adrenalina). Epinefrina este responsabil de punerea glandele sudoripare de a lucra. Ideea este că organismul dumneavoastră va trebuie să rămână rece - și alunecos -. În timpul confruntării dumneavoastră ar trebui
Nu toată lumea are aceleași lupta sau de zbor răspunsurile. Unii dintre noi cea mai mare parte de la sudoare glandele apocrine noastre atunci când suntem nerăbdători (cum ar fi cele în axile și zonele genitale), in timp ce altii transpira mai mult de la glandele ecrine (la gasit pe restul corpului). Sudoare ecrine este destul de rău, pentru că poate însemna palmele transpirate. Dar, în plus față de potențiale pete groapă, sudoripare apocrine poate face sa mirosi rău pentru că e plin de proteine și acizi grași. Acest lucru face prim combustibil pentru bacterii care traiesc pe piele, care creează miros corp. Transpirație anxietate poate fi un cerc vicios - griji dacă alții pot vedea sudoarea sau miros miros organism face sa te simti chiar mai nerăbdător
Pentru majoritatea dintre noi, de zbor sau zbor răspunsul care apare atunci cand suntem. nerăbdător dispare destul de repede. Te calmezi când ești încălzit și relaxați-vă în timpul prezentării, sau, cel puțin, vă simțiți mai bine după ce sa terminat. Vorbind mai mult publice faci, cu atât mai ușor devine. Vei fi mai putin de anxietate, astfel încât veți transpira mai puțin. De asemenea, puteți practica înainte de timp pentru a câștiga înc
[1] 