10 sanatoase antrenament Sfaturi pentru barbati
Sunteți gata de a lucra. Poate esti un atlet experimentat, sau poate că doar recent a renunțat la recliner si se pune deoparte vasul de chips-uri pentru a urmări un stil de viață sănătos. Oricum, scopul tau este de a lua un corp care le-ați primit și să-l arate si functioneaza cel mai bine ei.
Există nenumărate motive să-și alunge acest obiectiv. Staying activ poate ajuta să evitați boli majore, cum ar fi bolile de inima si diabetul de tip 2, vă dau mai multa energie si mai fericit face sa te simti. Endorfinele cineva? Privind piele de bivol cu siguranță nu doare atunci când vine vorba de a impresiona doamnele, fie. Dar, în scopul de a optimiza corpul tau, ai nevoie pentru a optimiza planul de antrenament
Citiți mai departe pentru indicii pentru a deveni o slabă, medie, masina sănătos
10:.. Ia-o încet
Motivația este un lucru minunat. Păstrați în minte, totuși, că entuziasmul dezlănțuită a determinat multe ar fi, sportivii pentru a scrie controalelor trupurile lor nu pot numerar.
leziuni sportive sunt al doilea numai la rece comune in randul motive pentru care oamenii o vizită la lor doctor. Un număr mare de răniți sunt așa-numitele " de weekend războinici " care încearcă să comerțului existența lor sedentari pentru viața unui atlet de elita. Aici e lucru - nu e un schimb, este o progresie. Oamenii care impinge prea tare, prea curând, ajunge imediat înapoi pe canapea cu leziuni dureroase și facturile medicale nedorite [sursa: Hobson].
Este mare de a avea o pasiune pentru lucru, dar focul poate ajunge rapid de sub control. Un pariu mai bine este de a menține o ardere lentă, controlată.
Atunci când este cel mai bun timp pentru a lucra afară? Citiți mai departe pentru a afla despre programele de fitness
9:. Faceti o Program care lucreaza pentru tine
Probabil ați auzit că cel mai bine este să-și exercite în dimineața de a lovi cu piciorul-a începe metabolismul pentru a doua zi și de a ajuta poti dormi noaptea. Este posibil să fi citit, de asemenea, că antrenament va fi mai productiv dacă se face între 4 și 18, atunci când temperatura corpului este cea mai mare. Ce ai de a face cu mesaje mixte?
Cel mai important lucru despre programul de antrenament este ca ti se potriveste. Dacă nu sunteți o persoană dimineata, un plan de antrenament care vă solicită să te trezeșt
[1] 