A:? Am propria mea opinie cu privire multi-vitamine. În primul rând este faptul că, practic, toata lumea are nevoie de ele. Eu nu folosesc tablete, cat mai multe pur și simplu nu descompun, și eu mai ales nu folosesc eliberare în timp (acestea sunt concepute pentru a nu elibera!).
De asemenea, nu folosi 100% Tipuri de ADR ca acestea sunt mult prea slabe pentru nimic pentru a fi observat (cu excepția fierului, în cazul în care de cele mai multe acestea contin prea mult), plus nu au destule alte elemente nutritive.
Îmi place capsule de multi-vitamine din Solaray si ACUM, care sunt 2 /zi. Pentru utilizatorii mai grave exista 6 tipuri /zi, care sunt foarte bune și pot fi obținute cu sau fără fier, în funcție de circumstanțe (am tendința de a evita fier anorganic). Apoi m-am adăuga vitamina C de două ori /zi, deoarece nu multe au ajuns.
De glucozamina /condroitina unii au decis că glucozamina este nutritiv puternic. Oricum, 1500-2000 miligrame de fiecare este un interval rezonabil.
Bine Sănătate,
Allan SPREEN, MD
