Uita-te in articol masculin Întrebări Nutriție răspuns bărbați Întrebări Nutriție răspuns
Dr. Allan SPREEN răspunde alimentatia ta si completarea întrebări:
Î: Sunt un 52 an vechi bărbat alb. Sunt confuz pe ce fel de suplimente de vitamine pentru a lua. Am avut un stomac în curs de desfășurare și tulburare de colon mai mici de ani de zile
A:. Primul lucru pe care cred că de cu reflux și probleme digestive în curs de desfășurare este lipsa de bacterii normale "băiat bun" (probiotice), care ar trebui să fie în zona intestinului în număr mare. Acestea sunt, de asemenea, numite acidophilus.
Am început cu 1/4 lingurita de pulbere de acidophilus înainte de mese si inainte de culcare, dar, de asemenea, eu dau oricând cineva "are nevoie de" un antiacid. Acesta tinde să aibă aceeași afecta, dar fără a ucide acidul toți avem nevoie pentru a digera adecvat alimente.
am observat o gramada de medicamente în istoricul. Majoritatea oamenilor se simt mai bine în cazul în care se poate ocupa cel puțin unele dintre aceste probleme in mod natural. Am văzut dieta aduce în jos trigliceride crescute foarte, cum ar fi agenți de magneziu sau ceai Sleepy timp (Condimente Celestial) sau melatonina (3 mg) permite somn confortabil non-drogat, și alte remedieri de-a lungul liniilor de naturale. S-ar putea încerca găsirea unui medic orientat nutrițional și a vedea ce se recomanda. În orice caz, un doc ar trebui să fie monitorizarea
Î:. Eu sunt barbat vechi 46yr, relativ activ. Aș dori să știu ce ar fi produs de vitamine /minerale optim pentru a lua. Eu iau în prezent Super Earth® Formula de Bluebonnet
A:. Am mai multe favorite, dintre care unele depind de unde ești. Cu toate acestea, în general, folosesc suplimente mult mai puternic decât de 100 de tipuri% RDA (practic inutil, în opinia mea). N-am folosi de eliberare de timp (a făcut să nu dea conținut pentru tine), și eu stau cu capsule, astfel încât să știi că vei descompun.
Una dintre preferatele mele acum este Synergy, de la www.vitacost.com . Nu este cel mai ieftin și e 6 /zi, dar e grozav. Cel mai bun absolută este Life Extension Formula (www.lef.org), dar 14 capsule /zi asta e si foarte scump, așa că este pentru piulița grava de sanatate.
Nu multe au adecvate de vitamina C pentru un individ activ (din nou, în opinia mea). Am adăuga 1000 de miligrame de două ori /zi (minim) de orice formă de capsule C la multi. Un produs care cont
[1] 