Daca esti ca multi oameni in varsta de peste 65 de ani, s-ar putea face griji cu privire la care se încadrează. Și este un motiv de ingrijorare fondată în fapt: 1 din 3 adulti in varsta de peste 65 de ani scade în fiecare an, și la fel de multe ca 20 la 30 la suta din cei care cad au leziuni, cum ar fi fracturi de sold, răni și traume ale capului (inclusiv leziuni traumatice creierului) [Sursa: Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor].
Menținerea bun echilibru în anii de seniori este important pentru reducerea riscului de cădere. Uita-te pentru clasele, cum ar fi Tai Chi sau yoga, care sunt oferite în apă - vor stimula echilibrul, și practicarea mișcării în timp ce cufundat în apă va permite o mai mare gama de miscare si de a reduce presiunea asupra articulatiilor. Și pentru că este practicat in apa, nu trebuie să vă faceți griji despre a fi raniti de la cade în timp ce participa.
