4:. Taie din nou pe rosu Carne și alimente prelucrate
O dieta sanatoasa, echilibrat plin de alimente proaspete, cereale integrale si carne slaba ne ajută să păstrați off excesului de greutate, stimuleaza starea de spirit și nivelul nostru de energie, și ajută la reducerea riscul nostru de a dezvolta boli cronice și legate de vârstă, cum ar fi de tip 2 diabet, boli de inima si unele forme de cancer. Și alimentele pe care le mananci nu poate ajuta, de asemenea, să adăugați ani la viata ta, în special atunci când vine vorba de carne și alimente prelucrate. Să ne uităm la carnea rosie, de exemplu.
consumului de carne Red este legată de boli cardiovasculare si anumite tipuri de cancer. Un studiu realizat de National Institutes of Health, împreună cu AARP a constatat ca persoanele care au consumat aproximativ 2.2 oz (62,4 grame) de carne rosie in fiecare zi - cam de marimea unui pachet de cărți - au o sansa de 30 la suta mai mare de a muri decât cei care au mancat doar o mică parte din carne rosie pe zi, aproximativ 0.3 oz (8,5 grame), aproximativ de marimea unui cutie de chibrituri [sursa: Froeber]
3:. Floss Daily
Iată un sfat ar putea să nu fi auzit: O buna igiena orala inseamna mai mult decat reducerea doar riscul de pierdere a dintilor; are, de asemenea, un efect pozitiv asupra starea generala de sanatate. În special, folosirea atei dentare.
periuțe de dinți, în timp ce de important, nu se poate elimina bacteriile care ascunde între dinți. Folosirea atei dentare îndepărtează placa și bacterii, care în cazul în care a lăsat în urmă poate duce la afectiuni gingivale.
boala de mestecat este o infecție și o boală legate de inflamatie in organism. Se crede a fi asociate cu alte boli cronice inflamatorii incluzând boli cardiovasculare, diabet zaharat de tip 2 si boala Alzheimer. Prin tratarea afectiunilor gingivale si mentinerea unui gura sanatoasa, s-ar putea reduce riscul de a dezvolta, sau de a reduce simptomele de, alte boli inflamatorii.
Pentru rezultate optime, ata dentara cel putin o data pe zi.
Sunt fericit de oameni, optimist sanatoasa decat colegii lor pesimiste? . Răspunsul scurt: Da
Potrivit unui studiu publicat in " Psihologie Aplicată: Sănătate și bunăstare, " menținerea unei atitudini pozitive ne-ar putea ajuta, o viata mai lunga in direct sanatoasa. Cercetatorii
