Page 
[1] [2]
[1] [2]
ra-un corp de semnal intern pentru corpul tau pentru a rămâne treaz.
Dacă nu puteți adormi, după 30 de minute, te ridici și du-te la o altă cameră. Citit ceva distractiv (nu funcționează) sau a asculta muzica linistitoare, până vă simțiți somnolent, apoi să se întoarcă în pat. Folosiți acest timp pentru a goli mintea ta, nu pentru a încerca să rezolve problemele pe care sunt îngrijorătoare te.
Să ajutorul lumina soarelui va treziti. Lasă perdele deschis, dacă este posibil, sau de a folosi lumini puternice atunci când te trezești. Lumina strălucitoare ajută organismul pentru a reseta ceasul său biologic. Site-ul
vise somn
- Probleme de somn 101
- Vis: Eu zbor, inot sau dans joyfully
- Somn și Aging
- Timpul pentru un nou saltea?
- Câte ore de somn într-adevăr aveți n…
- Sforăit și somn Apnea
- 5 Efecte de somn Efectele Deprivation
- Cum Insomnie Insomnie Works
- Cauzele Insomnia
- Evitarea Sleep Deprivation
- Timp pentru a reseta Clock
- Visul: Un telefon sau aparat funcționea…
- Vis: Am o experienta placuta cu o vehicl…
- I cant dormi din cauza Im Îngrijorat de…
- Vis : am Excel pe un test sau în perfor…