i puțin pe noapte, sau care dorm 9 ore sau mai mult, a avut o rata de deces de 30 la suta mai mare decat cei care au dormit in mod regulat 7 la 8 ore. Chiar și cei care au dormit de 6 ore sau mai puțin care au avut altfel nu probleme de sănătate au avut rate de deces de 1,8 ori mai mari decât cele care au dormit " normale " ore.
Teorii de somn
Dar care este scopul de somn? În ciuda caracterului evident al acestei întrebări, oamenii de stiinta nu prea sunt de acord cu privire la ce dormim. Există mai multe teorii: Site-ul
Adaptive Teoria Această teorie susține că somnul îmbunătățește probabilitatea unui animal de supraviețuire. Cei cu obiceiuri de dormit corespunzătoare pentru mediul lor sunt cel mai probabil pentru a supraviețui. Specii nocturne au diferite obiceiuri de somn decat vanatori diurne, de exemplu, ceea ce le face mult mai probabil să se dezvolte.
Conservarea Energiei Teoria animale în mișcare rapidă cu metabolism ridicat dormi mai mult decat cele care ard calorii mai lent, conservarea lor astfel energie pentru sprinturi.
Teoria Restorative Conform acestei teorii, organismul se reface in timpul somnului. Cercetatorii stiu ca neurotoxine sunt neutralizate in timpul somnului, și au raportat că celulele se divid, sintetizează țesut și hormonii de creștere sunt eliberate în timpul lent val (sau non-REM) somn. Sportivii, de exemplu, petrece mai mult timp in somn lent val (Etapele 3 și 4) decât altele, iar copiii și tinerii petrec o parte mai mare din somnul lor in somn lent val decât persoanele în vârstă.
Programare -Reprogramming Teoria Această teorie susține că informațiile neimportante este " șterse " și informații importante este blocat în mai multă memorie permanentă. Sugari, care sunt achiziționează informații la un ritm mai rapid decât în orice alt moment în timpul vieții, dorm cel mai mult. Toate somn nu poate fi egal pentru consolidarea învățării, cu toate acestea. Studii recente indica faptul ca somnul REM poate fi cheia. Copii și sugari experimenta o parte mai mare a somnului REM decat adultii, si adulti care sunt în școală sau în curs de formare intelectuală intensă crește valoarea lor de somn REM. Când oamenii sunt privați de somn REM sunt mai puțin adeptul la rezolvarea problemelor creative Site-ul circadian Ritmuri nostru biologic ". Ceas " corespunde în mare parte a ciclului de zi, și, de fapt, termenul " " circadian înseamnă &quo
Page
[1] [2] [3] 
