Un studiu separat a constatat femei în postmenopauză cu atitudini cinice, ostile au rate mai mari de atât boala coronariana si ratele de mortalitate mai mare decat femeile cu dispozitiile mai pozitive [Sursa: Tindle et al .].
Cei cu o personalitate mai pesimist nu sunt sortite. Modele de gândire pozitivă și strategii de adaptare pot fi învățate. O sugestie este de a încerca să găsească ceva bun despre orice situație, mai ales cele dificile. De exemplu, expertii recomanda aceia dintre noi care se concentrează în mod natural pe rezultate negative reorienta atent gândurile noastre pe afirmatii pozitive și imaginarea rezultate pozitive pentru toate situațiile, nu doar pe cele dificile.
Și în timp ce poate suna si sa se simta prost , repetând afirmații pozitive despre sine și în fiecare zi și practicarea modele de gândire pozitivă pare să aibă un efect benefic asupra creierului. Obiceiul ajută reorganiza creier, reparatii si forma noi cai neuronale, cum ar fi o remodelare intern. Repetate optimist auto-talk poate remodela modele de gândire creierul de la un negativ la un accent pozitiv, un proces numit " inducerea neuroplasticitate pozitiv "., În esență, dacă doriți să devină mai optimiști, începe prin reorientarea intenționat gandurile tale negative în unele pozitive. Dacă ați fals destul de mult, veți găsi ați antrenat creierul tău pentru a avea o perspectivă mai puțin negativă.
De fapt, se estimează că, prin creșterea nivelurilor de pacienti CVD "de optimism prin strategii de gândire pozitivă, am putea imbunatati starea de sanatate a inimii americani cu 20 la suta pana in 2020 [sursa: Forrest].
