Cautati articolul rupe ciclul de gândirea negativă rupe ciclul de Negative gândirii
Nerespectarea. Dezamăgire. Am văzut înainte de toate. Deci, de multe ori, vom începe cu cele mai bune intenții de schimbare doar pentru a ajunge acolo unde am început. Nimeni nu a spus vreodată că a fost ușor - schimbare reală are dăruire. Dar există ceva care împiedică fericirea noastră în afară de lene și un eșec de a comite
Cercetari recente sugereaza ca starile noastre sunt direct legate de memoria noastră -? Sens, credem că gândurile fericite atunci cand sunt gânduri fericit și trist atunci când suntem triști, provocând o pantă alunecoasă de gânduri negative, dacă nu suntem atenți. [Sursa: Bower, Gordon] emoțiile noastre servi ca unități de memorie, prin urmare, provocând ne amintim anumite amintiri de unde am simtit emotiile similare
De fiecare dată când se confruntă cu dificultăți în viață, starea de spirit noastre să ia un hit.. Pierderea locului de muncă, probleme maritale și dificultăți cu pierderea in greutate - toate acestea ne pot pune într-o funk. Și, dacă ne-am apăsat pe aceste sentimente negative, mintea noastră va evoca experiențele din trecut proaste pentru a ajuta în continuare continua ciclul. [Sursa: Gotlib, Ian]
de alimentare cu combustibil la foc este cercetari suplimentare care explică modul în care decide dacă ceva este pozitiv sau negativ - care este cauzata de determinare, ai ghicit, starea ta de spirit. [Sursa: Bargh, John] Înțeles, odată ce suntem într-o stare proasta, mintea noastră va alege pentru a vizualiza evenimentele viitoare mai negativ decât dacă am fost într-o stare de spirit buna. Teoretic, odata ce aluneca intr-o stare proasta, ai putea vedea alte lucruri aparent pozitive ca amintiri negative, și în continuare de rechemare negative. Sună destul de greu de a scăpa de dreapta?
Aceasta poate părea aproape imposibil să-l întoarcă atunci când se confruntă dvs. vremuri grele, dar aici sunt trei pași simpli pentru a ajuta rupe lantul de gândirea negativă.
Pozitiv modificările pe care le Poate face
face modificări mici
Este nevoie de mai mult decât o abordare verbală să se schimbe. "Am de gând să piardă în greutate," este mult mai puțin eficace decât luarea de măsuri în această direcție. [Sursa: Blakeslee, Thomas] Prin realizarea modificari de comportament mici, realizabile, atitudinea dumneavoastră generală se va schimba in timp. Înlocuiți c
[1] 