2:. Un risc Taker
Când lipsa de încredere, este mai ușor să stea cu familiar. Putere de cenzură creșterea reală vine de la abordarea ceva nou, totuși. Nu aveți dreptul să reușească imediat, dar atunci când faci, experiența este eliberator. Mulți oameni nu atinge potențialul maxim - nu pentru că posibilitățile nu sunt acolo, ci pentru că se tem să riște eșec. Ganditi-va acest fel: Dacă nu luați riscuri, nu sunt în creștere ca o persoană. Atunci când nu reușesc, la o nouă provocare, este un semn ca vei primi undeva. Este mai mult o greșeală pe care nu va face din nou.
Există un bonus suplimentar, de asemenea. Dezvoltarea încrederii în sine este un proces, și o dată ce ați lucrat prin frica de a nu, acesta devine mai ușor. Știi că vei supraviețui umilința de a dezvălui sine imperfect, și veți începe să realizeze că de câteva eșecuri initiale sunt un pret mic pentru a plăti pentru învățare și se confruntă cu lucruri noi
1:. Faceți o plimbare in jurul blocului
mersul pe jos și alte forme de exercitii moderate pot ajuta la reducerea anxietății și ridica starea de spirit într-un număr de moduri. Exercitarea crește temperatura corpului, care vă ajută să simți mai calm și mai mult control. Se elibereaza endorfine, de asemenea, că face să vă simțiți mai fericit și mai relaxat. Este un unu la doi punch care este a ta complimente de la o plimbare de 10 minute de rapid în jurul valorii de parcare înainte de o mare întâlnire sau un jog dimineață înainte de prezentarea de important. Doar despre orice activitate fizica pe care le se ridică deplasează în jurul are cel puțin unele beneficii.
Exercitiul poate ajuta la creșterea nivelul de încredere, ajutând la distrage gândurile și de a lua creierul tău lucrează la alte puzzle-uri si provocari, de asemenea. Uneori, anticipând un moment mare, ca cere o fată pentru o dată sau pregătirea pentru un interviu de angajare, poate clichet pana tensiunea - într-un mod foarte prost. Creșterea adrenalina si curse gândurile pot lucra împotriva ta, mai ales daca ai terminat toate consolidare necesare și s-au mutat într-o, modul de dezastru anticiparea autodistructivă. Faceți o plimbare în jurul blocului sau a efectua unele mișcăr
