Cum să se adapteze la viata cu Diabetes

teți determina ce rula în mod constant peste intervalul țintă, atunci? Ai fost prea mult gustări în după-amiaza? Sunt anumite alimente de vina? Cautati o masă mare de prânz? Sau mănânci în mod corespunzător, ceea ce înseamnă că ar putea avea nevoie de o ajustare în medicamente sau program exercitii?

Compara lecturi culcare cu meniu cina. Poți urmări citiri ridicate înainte de culcare la anumite alimente? De exemplu, nu observați că nivelul glicemiei este deosebit de mare atunci cand mananci pizza, mancare mexicana, sau piure de cartofi? Dacă luați pastile, ați putea dori să experimenteze prin consumul mai puțin de alimentele pe care le nivelul de glucoza suspecte motiv să crească, sau exercita mai mult înainte sau după masa. Dacă luați insulină, adresați-vă medicului dumneavoastră sau educator dacă el sau ea sugerează să luați insulină în plus în nopțile mâncați aceste alimente.

Recunoașterea că toate produsele alimentare nu sunt create egal. Unii sunt mai rafinate și ca urmare mai ușor de absorbit decât altele. Unii au mai multa grasime, rezultând într-un ritm mai lent de absorbție. (Efectele unui anumit produs alimentar poate varia foarte mult, chiar de la o persoana la alta.) Figura aceste fapte în controlul tău. Dacă observați o cereale tarate de stafide determină o creștere mai mare decât fulgi de ovăz, alege cereale tarate de stafide pe o dimineață activă și alegeți fulgi de ovăz într-o dimineață mai puțin agitat.

Uita-te pentru un model de glucoză din sânge după exercițiu. Dacă apare un astfel de model, cât timp după exercitarea nu-l produce? Niveluri de glucoza din sange prea mic în dimineața, atunci când exercită o seară înainte? Dacă este așa, luați în considerare consumul de un pic extra înainte de culcare, sau discutați cu educator sau medicul dumneavoastră despre schimbarea dietei, doza de medicament, sau a medicamentelor de sincronizare.

Uita-te pentru un model de glucoza din sange venind în urma rezultatelor scăzute. Acest efect este numit de obicei o revenire, și apare atunci când hormonii lovi cu piciorul pentru a ridica de glucoza din sange in atunci când este prea mic. Deoarece hormonii continua să lucreze pentru un timp după glucoza din sange revine la normal, un nivel ridicat de glucoza din sange de multe ori urmează. Pe de altă parte, un nivel ridicat de glucoza din sange care apar după cele mici pot fi, de asemenea, ca urmare a supraalimentare sau anxietate mananca. Evaluarea modele vă ajută să

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17]