Cautati carbohidratii articol si diabet carbohidrati si diabet
Carbohidratii oferi corpul cu energie și ar trebui să sus cea mai mare parte din dieta ta de zi cu zi.
Sus Înainte
Alimentele care contin carbohidrati ridica glicemia mai rapid decat cele cu proteine sau grasimi, dar ele sunt parte a unei diete sanatoase. Discutați cu medicul dumneavoastră și dietetician dumneavoastră despre dacă aveți nevoie pentru a ajusta medicamente sau crește activitatea fizică atunci când mănânci mai multe glucide. Pentru a evita creșterea nivelul de glucoza din sange, va trebui, de asemenea, pentru a întârzia timpul dintre consumul de alimente care sunt bogate in carbohidrati. Daca mananci un aliment care are o mulțime de carbohidrati, cum ar fi o chiflă, așteptați câteva ore înainte de a mânca un alt aliment-carbohidrati grele, cum ar fi cereale.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau diabet educator despre verificarea dvs. de glucoza din sange dupa ce mananca carbohidrati pentru a vedea cum corpul tau reactioneaza la ele. Verificați una până la două ore de la începutul unei mese. Glicemiei dupa masa-ar trebui să fie nu mai mare de 180 mg /dL
Carbohidratii se gasesc in:. Site-ul
recomandat portii de carbohidrati per zi (bazat pe intervale de zi cu zi de calorii) Site-ul Dacă dvs. de calorii zilnice = Apoi recomandat portii = 1200 la 1600 1600 la 2.000 2.000 la 2.400 Amidon (paste, orez, pâine, etc.) 6 8 10 Vegetables 3 4 4 Fruits 2 3 3 Milk și iaurt 2 2 2
maxime