colesterolului total si HDL la adulti in varsta de 20 de peste trebuie măsurată cel puțin o dată la cinci ani, in functie de American Heart Association. Pentru persoanele fără alți factori de risc, nivelurile de LDL ar trebui să fie mai mică de 200 mg /dl si HDL niveluri mai mult de 35 mg /dL.
Dieting &ramane activa
Dieta
Consumul de sanatos pot ajuta să evitați colesterolul ridicat , reducerea riscului de boli de inima. Mai jos sunt recomandări dietetice AHA pentru o persoană sănătoasă: Site-ul
Consuma doua pana la patru porții de grasimi libere sau degresat lapte si produse lactate scazut de grasimi pe zi. Consuma grăsimi, uleiuri, nuci, semințe și dulciuri cu moderatie.
Dr. Dean Ornish, fondatorul, presedinte si director al Preventivă Institutul de Medicină de cercetare in Sausalito, California., Profesor de medicina clinica la Universitatea din California, San Francisco, și fondator al Centrului Osher pentru Integrative Medicine acolo, are un pionier un program în ingrijire cardiovasculare bazat pe o combinație de dieta saraca in grasimi, exercitii fizice, și de reducere a stresului. Programul său a redus semnificativ simptomele cardiovasculare la pacientii sai, iar acum este recunoscut de către furnizorii de asigurări importante din întreaga țară.
Activitatea fizică
O lipsa de activitate fizică poate mai mult decat dublu șansele de a
