Cum crește exercițiu meu?
Lipsa de exercițiu este un factor major de risc pentru boli cardiace coronariene. Oamenii care sunt inactive sunt mult mai susceptibile de a dezvolta boli de inima decat persoanele active. Oricine este la risc pentru boli de inima ar trebui să înceapă un program de activitate fizică regulată. Dar, mai întâi, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea în cazul în care ar trebui să înceapă
exercita in mod regulat este bun pentru inima ta, deoarece poate ajuta la:.
Când exercita, inima pompe de mai mult sânge prin vasele de sânge. Acest lucru ajută starea inimii si a preveni formarea cheagurilor de sânge. Când condiționat inima ta, aceasta nu trebuie să lucreze la fel de greu pentru a pompa sange in timpul activitatii dvs. normale sau în momente de stres. Acest lucru poate reduce riscul de atac de cord. Exercitiile regulate, de asemenea, face activitatile zilnice, cum ar fi alpinism pe scari, mai ușor.
Doar despre toată lumea poate beneficia de o formă de exercițiu. Chiar daca esti mai în vârstă sau ați avut un atac de cord, este necesar pentru a face activitate fizica o parte regulată a programului pentru a ajuta la controlul tensiunii arteriale. Cercetarile au aratat ca persoanele care au avut un atac de cord și care se angajează în activități fizice regulate traiesc mai mult si au o mai buna calitate a vietii.
Unele studii au arătat că mai multe schimbări ale stilului de viata intensiv poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Este posibil să fi auzit de mai mulți medici
[1] 