Va exercita Help Me Coborâți colesterolul meu?
Cum exercitiile fizice pot ajuta Activitatea fizica poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol și de sănătate a inimii. De exemplu, se poate face următoarele: Site-ul
ca o dieta inima sanatoasa, un program de activitate fizică regulată este esențială pentru a scăderea colesterolului din sânge. Ar trebui să fie parte din fiecare plan de tratament colesterol. De fapt, în orientările sale mai 2001, Programul Național de Educație Colesterol exercită o reînnoită accent pe ele. O dieta sanatoasa este o parte din ceea ce numește modificarea stilului de viata terapeutice, sau TLC. Exercițiu poate îmbunătăți nivelul de HDL si trigliceridelor. Se poate consolida, de asemenea inima ta și de a ajuta la controlul tensiunii arteriale crescute, diabet zaharat, si cresterea in greutate, toate acestea sunt factori de risc pentru boli de inima. Se poate îmbunătăți colesterol și trigliceride nivelurile de ajuns ca nu ai nevoie de medicamente sau pe care le poate atinge niveluri sănătoase folosind o doză mai mică de medicament.
Ce pot face acest lucru mai ușor?
Dacă nu ați exercitat pe în mod regulat, ideea de a începe să te fac să tresar. Puteți găsi mai ușor să fie motivați să se ridice și pentru a muta prin menținerea în minte toate veștile bune despre exercițiu. De exemplu, puteți începe de la orice nivel de intensitate este potrivit pentru tine, atunci se bazeze pe ea ca de fitness îmbunătățește. Puteți alege activități care vă bucurați cu adevărat - chiar implica prietenii și familia în eforturile tale. In plus, mai activ devii, cu atât mai activ va dori să fie. De-a lungul timpului, activitatea a crescut va deveni parte din rutina de zi cu zi.
Rasplata de la exercițiu este mare. Nu numai pot exercita îmbunătăți nivelul colesterolului și starea de sănătate a inimii,
[1] 