Ar putea manca prea mult pentru că sare hipertensiunii arteriale?

Could manca prea mult pentru că sare hipertensiunii arteriale?
Căutați articol ar putea manca prea mult pentru că sare hipertensiunii arteriale? Ar putea manca prea mult pentru că sare hipertensiunii arteriale?

sare de masă, numit de sodiu, este asociat cu creșteri ale tensiunii arteriale. Dacă aveți tensiune arterială mare, s-ar putea fi mai sensibili la efectele de sare din dieta ta. Ați putea fi, de asemenea, mai sensibile la sare în dieta dumneavoastră dacă sunteți African American sau în vârstă, sau dacă aveți diabet zaharat.

Beneficiile de a manca mai putin de sare. Reducerea de sare poate avea următoarele beneficii:. Site-ul

Nu va fi la fel probabil nevoie de medicamente tensiunii arteriale

Dacă luați deja medicamente pentru a controla tensiunea arterială mare, reducând dvs. aportului de sare poate permite să luați mai puțin medicament.

Dacă sunteți o femeie, reducerea consumului de sare poate, de asemenea, dvs. vă proteja de starea oaselor numita osteoporoza. Cum? Deoarece rinichii vor scapa de mai puțin de calciu. Un nivel mai ridicat de calciu din corpul dumneavoastră înseamnă oase mai puternice.

Dacă inima ta a devenit extins din cauza tensiunii arteriale crescute, consumatoare de mai puțin de sare poate ajuta inversa unele dintre extinderii. Site-ul

Primul pas pentru a taiere inapoi. De sodiu poate fi în alimentele pe care le mânca sau bea, asa ca nu uitați să verificați etichetele produselor alimentare. Expertii in nutritie recomanda sa mananci nu mai mult de 2.400 de miligrame de sodiu sau de 6 grame de sare pe zi. Acest lucru este egal cu aproximativ 1 1/4 lingurita.