1 lingurita de ulei vegetal 1 catel de usturoi, tocat mărunt 1/4 cană tocata marunt ceapa rosie 1-1 /2 lingurite de san praf de chili 1/4 linguriță de chimen măcinat 1/8 linguriță fulgi de ardei rosu 1 dezosat fără piele de pui ( aproximativ 6 oz), fierte și mărunțită 1 cană congelate porumb, decongelate 1/3 ceasca clătită și scursă conserve fasole Pinto 1/3 ceasca clătită și scursă conserve fasole 1/2 cana de tocat însămânțate de tomate 2 linguri drenate conserve cubulete ardei verde ușoare 1 ceapa verde, tocata marunt suc de lămâie 1 lingurita de 2 uncii conținut redus de grăsime branza Monterey Jack, se taie în cuburi 1/3 inch de preparare:
Spoon fasole amestec în mediu castron de servire. Adaugă rosii, ardei iuti, ceapa verde și suc de lămâie; amestecati pentru a combina. Adauga branza; amestecati pentru a combina. Bagati la frigider 2 ore inainte de servire Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 1/2 din numărul total de reteta de sodiu 606 mg de proteine 36 g de fibre 6 g carbohidrați 36 g Colesterol 72 mg Grăsime saturate 4 g total Fat 10 g calorii din grasimi 25% Calorii 336 SCHIMB dietetice: amidon 2-1 /2 Carne 3 legume 1