8 uncii nefierte penne sau Gemelli paste 1 poate (14-1 /2 uncii)-no-sare adaugata rosii fierte, fusese drenat 6 uncii de curcan kielbasa sau afumate de curcan cârnați 2 cani (1 inch) bucăți sparanghel sau broccoli 2 linguri sos pesto preparat conținut redus de grăsime 2 linguri ras de pregătire parmezan:
Între timp, roșii de căldură în cratiță medie.. Tăiat cârnați transversal în felii de 1/4-inch; adauga la roșii. Se amestecă în sparanghel și pesto; acoperă și se fierbe aproximativ 6 minute sau până când sparanghelul este rumenesc Review Scurgeti pastele.; Amestecati cu amestec de rosii si se presara cu branza Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale italian: Portie: 1/4 din numărul total de reteta fibra de 5 g glucide 53 g Colesterol 30 mg Grăsime saturate 2 g Grăsime totală de 7 g calorii din grasimi 18% Calorii 342 Proteine 18 g de sodiu 483 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 amidon 3 Carne 2