Legume Mein

INGREDIENTS Lo
fidea 8 uncii nefierte sau spaghete subțiri, fierte și scurse 3/4 lingurita de susan închis ulei 1/2 lingurita ulei vegetal 3 catei de usturoi, tocate 1 lingurita ghimbir proaspat ras 2 căni bok choy feliate 1/2 ceasca felii ceapa verde tocata 2 cesti morcovi 6 uncii firmă tofu, drenate și tocati 1/4 ceasca plus 2 linguri de oțet de orez 1/4 cana vin de apă 1/4 cană prune păstrează 1 lingurita sos de soia a redus-sodiu 1/2 lingurita fulgi de ardei roșu PREPARAREA :

arunca fidea cu ulei de susan intr-un bol mare până bine acoperite; pus deoparte. Ulei vegetal de căldură în tigaie mare sau wok la foc mediu. Se amestecă în usturoi si ghimbir; se amestecă-prăji 10 secunde. Adaugă bok choy si ceapa; stir-fry 3 la 4 minute sau pana cand se rumenesc. Adauga morcovi și tofu; stir-fry 2 până la 3 minute sau până când morcovii sunt clare-licitație. Review combine oțet, apă, păstrează, sos de soia și fulgi de ardei rosu in craticioara. Căldură la foc mediu, până când conserve sunt topite, amestecand constant. Combina fidea, amestec de legume și sos intr-un bol mare; se amestecă bine Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale chineză: Portie: 1/6 din numărul total de reteta de sodiu 791 mg de proteine ​​9 g de fibre 2 g glucide 45 g Colesterol <1 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 13% Calorii 248 SCHIMB dietetice: Carne 1/2 vegetal 2 Amidon 2 Fat 1/2