1 dezosată carne de vită top mușchi friptura (aproximativ 1 lira) 1/2 cana de suc de portocale 2 lingurite redusă de sodiu sos de soia 1 lingurita de zahar 3 lingurite de ulei vegetal, divizat 3/4 Pound broccoli, tocate 1 cană feliat în diagonală morcovi 1/2 cană tăiat în felii subțiri ardei gras rosu 1 ceapa verde, felii diagonală apă rece 3/4 cană 2 lingurite amidon de porumb 1 lingura coaja de portocala rasa 6 oz nefierte-gălbenuș gratuit fidea largă de pregătire:
Seria 2 lingurite de ulei in tigaie mare sau wok la foc mediu-ridicat până la cald. Adauga broccoli, morcovi, ardei gras si ceapa verde; gateste și se amestecă 2 minute. Scoateți legume la castron mare Review Scurgeti carnea de vită.; rezervă sosul. Căldură restul de ulei 1 lingurita in aceeasi tigaie la foc mediu-ridicat până la cald. Adauga carnea de vită la tigaie; gatiti 1 la 2 minute sau până când nu mai este roz. Adauga legume și sosul rezervat la tigaie; se aduce la fierbere. Se amestecă apa în amidon de porumb pana se omogenizeaza; adauga la tigaie. Gatiti pana se ingroasa, amestecand constant. Se presara cu coaja de portocala rasa
taitei Gatiti conform indicatiilor de pe pachet, omițând sare.; scurgere. Lingura amestec de carne de vită peste taitei; servi imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale chineză: Portie: 1/4 din numărul total de reteta de sodiu 169 mg de proteine 35 g de fibre 6 g carbohidrați 43 g Colesterol 77 mg Grăsime saturate 3 g Grăsime totală 13 g calorii din grasimi 27% calorii 424 SCHIMB dietetice: Carne 3-1 /2 legume 2-1 /2 Amidon 2 Fat 1/2