1 ceasca de orez nefiert 1/2 cana supa de pui 1/4 ceasca sos de prune chineză 2 linguri sos de soia 2 lingurite amidon de porumb 2 linguri de ulei vegetal instant, împărțit 3 cani ardei gras si ceapa congelate 1 piept de pui fara piele lira dezosate , tăiat în fâșii de 1/4-inch 1 catel de usturoi, tocat 1 cană de nuci înjumătățește PREPARARE:.
în wok sau tigaie mare la foc mediu-mare. Adauga ardei și ceapă; se amestecă-prăji 3 minute sau pana cand se rumenesc. Scoateți legumele din wok. Scurgere; aruncați lichid.
căldura rămasă de ulei 1 lingura în aceeași wok. Adauga carnea de pui și usturoi; se amestecă-prăji 3 minute sau până când puiul este gătit.
Se amestecă amestec bulion; adauga la wok. Gateste și se amestecă 1 minute sau până când sosul se ingroasa. Se amestecă în legume și nuci; gatiti 1 minute mai mult. Serviti peste orez. Site-ul inveselesti Pentru a reduce sodiu, utilizarea redusă de sodiu supa de pui si sos de soia a redus-sodiu. Omite sau de a reduce sare la pregătirea orez. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale chineză: de sodiu 663 mg de proteine de 37 g de fibre de 5 g glucide 43 g Colesterol 70 mg total grăsimi 28 g Calorii 558 EXCHANGE dietetice: Fat 3 Carne 4 de legume 2 Amidon 2