RANDAMENT 7 portii (1 cana fiecare)
Slow tocană foc mic încărcat cu arome ale conceptului coasta Golfului Reteta dezvoltate de Art Smith
INGREDIENTE
4 felii de bacon 1/2 Cupa scăzut de sodiu gata de a servi supa de pui 1 Cupa tocat telina 2 lingura faina 1 lingurita tocată 1/2 usturoi 1 lingura tocat proaspat italian (frunze plat) pătrunjel 1 poate (28 oz fiecare) de Hunt ® Rosii cubulete, ulei fusese drenat 1 lingura de măsline extravirgin 2 1/2 Cupa ceapa tocata 7 * servește orez fiert sau crupe, opțional 1/2 linguriță de sare cușer 2 Pound creveți mari, decojite și deveined, decongelate daca congelate 1/2 linguriță sol negru piper Mod de preparare:
Adaugă uleiul, ceapa, telina si usturoiul in tigaie.; gatiti 6 minute sau până când ceapa este frageda, amestecand des. Se presara faina peste legume; se amestecă pentru a combina.
Se amestecă roșii nedrenate și bulion. Maruntiti bacon rezervate în tigaie. Se aduce la fierbere la foc mediu. Se reduce focul la mediu-scăzut; fierbeti parțial acoperite, 20 până la 25 de minute sau pana se ingroasa, amestecand de mai multe ori Review Adauga creveți.; crește de căldură la mediu-mare. Gatiti 3 la 5 minute sau până când creveți sunt ferme și roz de culoare. Se condimentează cu sare și piper; se presara cu patrunjel. Se serveste cu orez sau crupe fierte, dacă se dorește. Review Adauga un varf de cutit de zdrobit fulgi de ardei rosu sau un strop de sos fierbinte pentru o lovitură picant! Creveți poate fi arsă într-o tigaie separat și se adaugă la tocană după ce a îngroșat, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII tocane NUTRITIONAL: Portie: 1 cana Vitamina C 17,9 mg Vitamina A 535.8 UI fier 3,6 mg Calorii 200 Total grasimi saturate 5,7 g Grăsime 1,4 g de sodiu 736.8 mg colesterol 203.8 mg Carbohidrati 10,9 g Fibre alimentare 1,7 g Proteine 25,2 g Zaharuri 4,7 g de calciu 84.5 mg