Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> mod de viata >> alimente >> rețete >> feluri de mâncare cursuri >> garnituri >>

Quick crema Cauliflower

RANDAMENT face 3 portii

Un alt legume crucifere cu link-uri către prevenirea cancerului, conopida este scăzut în calorii, cu doar 30 de calorii pe cana.
INGREDIENTE
1 pachet (10 oz) conopida congelate buchețelele 1/2 ceașcă fără grăsimi de pui redus de sodiu bulion 1/2 cana lapte evaporat degresat 2 linguri toate-scop făină sare si piper dupa gust (optional) Paprika (optional) Mod de preparare:

  • Combină conopidă și pui bulion în cratiță. Fierbeti la foc mic, acoperit, la 10 până la 12 minute sau până când conopida este frageda. Combina laptele si faina; amesteca bine. Se amestecă în cratiță. Gateste și se amestecă până la Simmers sos și bule. Se presara cu sare, piper și boia de ardei inainte de servire, dacă se dorește Site-ul apare in Aceasta reteta:. Legume garnitura Informații nutriționale: Fiber 2 g glucide 13 g Colesterol 2 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g Calorii din Fat 6% Calorii 74 Proteine ​​6 g de sodiu 122 mg EXCHANGE dietetice: legume 1 Lapte 1/2