Wild Rice, ciuperci și spanac Skillet

INGREDIENTS
1/3 ceasca orez sălbatic nefiert 1/3 ceasca de orez nefiert brun 1/3 ceasca nefiert cu bob lung orez alb 1-1 /2 cesti de apa 1 poate (10-1 /2 uncii ) a redus de sodiu supa de pui 2 linguri margarina 2 cani felii de ciuperci shiitake 2 cesti cu cartierul ciuperci maro 2 cesti felii bok choy 2 cesti de spanac tocat 1/4 cana de branza feta maruntita PREPARARE:

Combine orez sălbatic, orez brun, cu bob lung orez alb, apă și supa de pui în cratiță medie. Aduceti la fiert la foc mare; se reduce focul la cel mai mic. Fierbeti la foc mic, acoperit, de 45 de minute sau până când orezul este fraged.
Topește margarina în cratiță mare la foc mediu. Adauga ciupercile; gateste și se amestecă 3 minute. Adaugă bok choy și spanac; . gateste și se amestecă 3 minute sau până când verdeturi sunt ofilite
Adaugă orezul la verdeață în cratiță; se amestecă până amestecate. Se presara cu branza chiar înainte de servire. . Se decoreaza, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în: INFORMAȚII Rice &Boabe NUTRITIONAL: de sodiu 117 mg de proteine ​​4 g de fibre 2 g glucide 19 g Colesterol 6 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 4 g Calorii din grasimi 29% Calorii 130 EXCHANGE dietetice: Fat 1/2 legume 1 Amidon 1