4 felii de pâine lumina multi-cereale 4 uncii de cartofi dulci 2 linguri nuci tocate 2 linguri afine uscate 1/2 lingurita scortisoara 2 lingurite de zahar 4 linguri de substituție fără grăsimi frisca PREPARARE:
Peel si se toaca cartofi dulci și locul în vas de sticlă. Se presara cu 2 linguri de apă. Cuptor cu microunde sus 6 minute. Să se răcească și must cu lichid de gatit.
Amestecă nuci, afine uscate, scorțișoară și zahăr substitut și must în cartof.
Împărțiți amestecul de cartofi dulci între 2 felii paine prajita, răspândit frisca peste amestecul de cartofi dulci, și se acoperă cu alte felie de paine prajita. Se taie în jumătăți Site-ul Aceasta reteta apare în:. Sandwich-uri Informații nutriționale: Portie: 1/2 Calorii din grasimi de tip sandwich de 21% Proteine 8 g de fibre 13 g glucide 49 g grasimi saturate <1 g Grăsime totală <6 g Calorii 253 de sodiu 192 mg EXCHANGE dietetice: Fat 1 Amidon 3