1 mare ciuperci Portobello, curățate și tulpină 1/4 ardei gras verde mediu, înjumătățit 1 felie subțire ceapa rosie 1 ansamblu bun hamburger grâu, împărțit 2 linguri de grăsime fără salata italian 1 felie (1 oz) redus de grăsime-o parte degresat mozzarella PREPARARE:
Locul jumătăți Bun, tăiat părți jos, pe gratar. Rândul său, ciuperci partea superioară în sus; perie cu orice sos rămas și se acoperă cu brânză, dacă se dorește. Grill 1 minute sau până când brânza este topita si se coc ușor prăjită.
Taie piper în fâșii. Așezați ciuperci pe jumătatea de jos a bun; top cu benzi de piper si ceapa felie. Acoperiti cu partea de sus jumătate din bun.
Notă Pentru a carne friptă la grătar, perie ciuperci, ardei gras, ceapa si se taie părți ale bun cu sos. Locul legume pe raft uns de broiler pan; set bun deoparte. Legume Fierbeti la 4 la 6 inch de la căldură 3 minute; rândul său,. Perie cu dressing. Fierbeti 3 minute sau până când legumele sunt fragede. Loc de ciuperci, partea superioară în sus, pe broiler pan; top cu branza. Așezați bun, tăiat părți sus, pe broiler pan. Fierbeti 1 minute sau până când brânza este topita si bun este prăjită. Asamblarea sandviș ca regia de mai sus. Aceasta reteta apare în: Sandwich-uri Informații nutriționale: Fiber 6 g carbohidrați 30 g Colesterol 27 mg grasimi saturate 3 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 22% Calorii 225 Proteine 15 g de sodiu 729 mg EXCHANGE dietetice: Fat 1/2 carne 1 Amidon 2