năut Spread (reteta) 4 tortilla (7-inch) făină 1/2 cana de morcov tocat 1/2 cana tocat varza rosie 1/2 cana (2 uncii) tocata conținut redus de grăsime brânză Cheddar 4 roșu salată frunze frunze de pregătire:
Spread fiecare tortilla cu 1/4 ceasca de năut extins la aproximativ 1/2 inch de la margine.. Se presara uniform cu 2 linguri de fiecare morcov, varză și brânză. Acoperiti cu frunze 1 salata verde.
Rulati tortilla jeleu-roll de moda. Sigiliu cu Spread suplimentare năut
Serviti imediat sau folie bine cu folie de plastic si bagati la frigider până la 4 ore Site-ul Aceasta reteta apare în:.. Sandwich-uri Informații nutriționale: Portie: 1 roll-up de sodiu 633 mg de proteine 15 g de fibre de 7 g glucide 40 g Colesterol 10 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 21% Calorii 280 SCHIMB dietetice: Fat 1 Carne 1 Amidon 2