INGREDIENTS Rockfish proaspete
1/2 lire fara piele rockfish sau scrod file 1 albus de ou
sau
2 linguri-colesterol substitut de ou 1/4 ceasca pesmet simplu uscate 1 ceapa verde, tocata marunt 1 lingura fin tocat patrunjel proaspat 2 lingurite de suc de lime proaspat 1-1 /2 lingurite de capere 1 lingurita mustar de Dijon 1/4 linguriță sare 1/8 linguriță de piper negru spray de gatit 4 grâu întreg briose engleză la gratar sau chifle de hamburger 4 frunze de salata verde frunze 8 felii de culoare roșie sau galben de tomate suplimentare muștar Dijon pentru servire (optional) Mod de preparare:
se toaca marunt si se pune in rockfish bol mediu. Adaugă albus de ou, pesmet, ceapa, patrunjel, suc de lămâie, capere, muștar, sare și piper; combina ușor cu furculita. Forma în 4 chifle Review Spray grillproof grele turnate tigaie de fier sau tavă cu spray de gatit.; plasa pe grilă pe cărbuni încinși la căldură. Spray topuri de burgeri cu spray de gatit suplimentare. Plasați burgeri în tigaie fierbinte; grill pe grătar acoperit cărbuni aprinși de 4 până la 5 minute sau până când se rumeneste burgeri sunt pe ambele părți, intorcand o dată. Serviti pe briose engleză sau chifle cu salata verde, felii de rosii si mustar de Dijon, în cazul în care se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Sandwich-uri Informații nutriționale: Portie: 1 tip sandwich de sodiu 720 mg de proteine 19 g de fibre <1 g carbohidrați 33 g Colesterol 19 mg Grăsime saturate 1 g total grăsimi 3 g calorii din grasimi 11% calorii 227 SCHIMB dietetice: Carne de 1-1 /2 Amidon 2 Fat 1/2
