Maple

Maple - Mustar Cotlete de porc RANDAMENT Face 2 portii
INGREDIENTE
2 linguri sirop de artar , divizate ulei de masline 1 lingura 2 lingurite cereale integrale muștar 2 - centru tăiat porc cotlet ( 6 uncii fiecare ) de gatit pulverizare 1 /3 ceașcă de pregătire a apei :

Se incalzeste cuptorul la 375 ° &F . Combina sirop de arțar , ulei de măsline și muștar intr-un bol mic . Perie amestec de sirop de peste ambele maluri ale cotlet de porc .
Spray tigaie termorezistent mediu cu spray de gatit; căldură la foc mediu-mare . Adaugă cotlet; maro pe ambele fețe . Se adaugă apă; acopera si se coace 20 de la 30 de minute sau până când abia roz în centre Site-ul Aceasta reteta apare în : . Carne de porc Informații nutriționale : Portie : 1 cotlet de sodiu 102 mg de proteine ​​26 g de fibre <1 g glucide 14 g Colesterol 70 mg grăsimi saturate 3 g total de grăsimi 14 g Calorii din grăsimi 44% calorii 286