INGREDIENTE
1 lira fara piele dezosate pieptul de pui 1/4 ceașcă toate-scop făină 1/4 linguriță de sare piper negru Dash 2 cani zdrobit grad scăzut grăsime biscuiti branza la cuptor 1 lingurita oregano uscat 1 albus de ou 1 lingura de apa 3 linguri sos gratar 2 linguri nu-adaos de zahăr sau de fructe piersic caise răspândirea de preparare:
Place faina, sare, dacă se dorește și piper în punga mare de depozitare a alimentelor resigilabil. Combina firimiturile de biscuiti si oregano intr-un bol de mică adâncime. Amestecati împreună albușul de ou și apă în bol mic
Locul 6 la 8 bucăți de pui în pungă cu amestecul de făină.; sigiliu sac. Se agită până când puiul este bine acoperit. Scoateți carnea de pui din punga; scuturați excesul de făină. Coat toate laturile de piese de pui cu amestec de albuș de ou. Rola în amestec firimituri. Așezați în superficială tava de copt. Repetați cu bucatile de pui rămase. Coaceți la 10 la 13 minute sau pana se rumeneste.
Între timp, combina sos barbecue și gem în cratiță mică. Gateste și se amestecă la foc mic până la încălzire. Serviti nuggets de pui cu sos de scufundare.
Notă Pentru fiecare servire, se amestecă împreună aproximativ 1-1 /2 lingurite sos de gratar si 1/2 lingurita gem în vas pentru microunde mici. Cuptor cu microunde pe HIGH 10 până la 15 secunde sau până la cald. Notă Pentru a reîncălzi pepite, incalzeste cuptorul la 325 ° &F. Pepite despachetez. Locul pepite de pe foaie de copt neunsa. Coaceți pentru 13 până la 15 minute sau până când fierbinte. Sau, puneți 4 5 pepite pe placa microunde. Cuptor cu microunde pe DECONGELARE (30%) 2-1 /2 la 3-1 /2 minute sau până când fierbinte, intorcand o dată. Notă Pentru a congela nuggets de pui, se răcește la 5 minute pe foaie de copt. Wrap pui in folie de plastic, ceea ce face pachete de 5 pepite fiecare. Așezați pachete în container congelator sau pungă de plastic congelator. Îngheţa. Aceasta reteta apare în: pui Informații nutriționale: Portie: 5 pepite cu aproximativ 2 lingurite sos de fibra <1 g glucide 16 g Colesterol 61 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 22% Calorii 167 Proteine 14 g de sodiu 313 mg SCHIMB dietetice: Carne de 1-1 /2 Amidon 1