How sa manance sanatos pe un buget
cum să mănânce sănătos pe o
buget
Plimbare prin supermarket aceste zile poate fi șocant. În mod constant cresterea costurilor de alimentare sunt traducerea pentru alpinism facturile alimentare într-un moment când cei mai mulți oameni au nevoie pentru a salva mai mult, nu cheltui mai mult. Alimentatie sanatoasa nu trebuie sa fie scump, totuși. De fapt, s-ar putea fi plăcut surprins de faptul că alimentele mai nutritive sunt de fapt chilipiruri mari. Concentrându-se pe alimentele pe care le într-adevăr nevoie, și alte câteva sfaturi simple și trucuri, veți găsi că este posibil să mănânci nutritiously - și delicios -. Pe un buget
Ieftin alimente sanatoase
gătit sănătos , mese delicioase pentru familia ta nu trebuie să fie un efort financiar. Trebuie doar să ne gândim strategic despre modul în care magazin și modul în care gătesc. Iata cateva alimente ieftine, sanatoase, care sunt atât de versatil, puteți face o mulțime de feluri de mâncare cu ei si niciodata nu te plictisesti: Site-ul
uscate de fasole și orez sunt alternative mai ieftine la versiunile conserve și-gătire rapidă. Ele pot fi cumpărate în vrac - oferindu-vă mult mai multe portii pentru costul -. Și au un termen de valabilitate foarte lung
fructe proaspete de sezon și legume din piata fermierii locali sunt de obicei mai bine în calitate și mai puțin costisitoare decât produc de la magazinele alimentare. Vă puteți simți, de asemenea, bine știind că sprijinirea persoanelor în comunitatea ta.
produse congelate este o alternativa ieftina si sanatoasa a fructelor și legumelor proaspete, care nu sunt în sezon. Mâncarea este ales la vârf de prospețime, albit (pentru conservarea rapidă de vitamine și minerale) și apoi-flash congelate. Utilizați fructe congelate în piureuri, agitat în fulgi de ovăz și în copt, si legume congelate pot fi substituite pentru proaspete în cele mai multe orice reteta
Ton conservat și somon sunt alternative bune la proaspete -. Omologii - și mai scumpe . Ambele pește sunt ambalate cu proteine si sunt saraca in grasimi, sodiu si calorii. Folositi-le in paste farfurii, caserole, salate, supe și, desigur, prăjituri de pește.
Cerealele integrale, cum ar fi ovăz, crupe, orz și quinoa sunt foarte preț rezonabil atunci când cumpără în vrac, și pot fi folosite în feluri de mâncare dulci și sărate, în snacks-uri și pentru încărcare de până supe si preparate din carne. Și la fel Page
[1] [2] 
