Dacă doriți să aveți un plan de rezervă pentru desert atunci când compania scade cu, să păstreze o cutie de umplere plăcintă cu mere în jurul pentru un crumble de mere rapid sau pentru a servi cu Ice Cream.
6. Fasolea
Ah, confortul de a ști există fasole în casă. Într-adevăr. Fasole sunt bogate in vitamine si minerale, sunt o sursă low cost de proteine și poate fi foarte versatil. Ați putea fi echivalentul fasole cu picante, preparate de înaltă calorii, cum ar fi chili și fasole, dar o singura portie de fasole, aproximativ o jumatate de cana (128 g), conține doar 120 de calorii si are sase-sapte grame de proteine. Textura densă de cele mai multe fasole, împreună cu conținutul lor de proteine, va face sa te simti plin si multumit, de asemenea.
Aruncă fasole în salate, sau se amestecă fasole neagra cu smantana si ceapa verde, și să le servească drept o garnitura de vară rece. Fasole sunt un low-cost, low-calorii alternativă la multe feluri de mâncare din carne, asa ca și câteva conserve în jurul.
5. Peste
Cand te gandesti de conserve de pește, ton probabil vine în minte. Avand o stash de conserve de ton este o modalitate ușoară de a obține beneficii de consumul de peste de cateva ori pe saptamana, fără a hassle de cumparaturi pentru pește proaspăt la piata. Tuna nu este singurul pește, ar trebui să ia în considerare, totuși. Ca ton, conserve de somon și hering au magazine de acizi grasi omega-3 care promoveaza sanatatea inimii, și le oferă o schimbare interesanta pentru sandvișul ton tradițional. Pentru un aliment sanatos de confort, încercați prăjituri somon, sau folosi conservele de ton de încredere pentru a face supă de pește.
Dacă există pești în cămară, veți avea întotdeauna ceva pentru a servi pentru prânz sau cină.
În ultimii ani, rafturi magazin alimentar au înflorit cu tot felul de preparate conserve concepute pentru a face mai ușor pentru a arunca o masă împreună rapid. Sosuri și sosuri Conserve lua o idee care a început cu produse de tomate simple și supe condensat și adaugă o notă gourmet. Nu trebuie să se joace cu o cutie de cremă de supa de ciuperci a mai face Strogano
