Ingrediente de sodiu pentru a se evita
Conserve și alimente preambalate, cum ar fi supe și mese congelate sunt numite convenabil pentru un motiv. Pur și simplu le zap în cuptorul cu microunde, și aveți mese întregi, care sunt gata să mănânce într-o chestiune de minute. Dar aceste alimente contin de obicei o grămadă de ingrediente nesănătoase, cum ar fi sodiu, care sunt menite să păstreze mesele pentru o lungă perioadă de timp. AHA spune pana la 75 la suta din consumul de sodiu vine de la aceste tipuri de produse alimentare, astfel eliminand alimentele confort poate fi cel mai bun mod de a excela la o dieta saraca in sodiu. În loc de a manca supe conserve sau mese TV, controla cât de mult sare este in mesele tale prin propriul să înghețe pentru mai târziu. S-ar putea petrece mai mult timp cu pregătirea aceste alimente, dar comoditatea va intra în joc mai târziu, atunci când aveți un congelator plin de low-sodiu, bunatati de casa pentru a alege de la. Ca și celelalte strategii pe această listă, evitarea alimentelor comoditate la cina doar face mai ușor pentru a deveni o dieta de succes scazut de sodiu. Alimentele bogate de sodiu
comune
chips-uri
