lingura Substitution1 Original plat parsley1 frunze uscate lingura parsley1 lingura otet balsamic alimentar1 lingura de cidru de mere cu 1 lingurita molassesBaby spinachChopped proaspete biscuit spinachPhyllo doughLow grasimi doughGoat cheeseNonfat cremă de brânză cu 1 lingurita de lamaie juiceFresh Mahi-mahiFrozen file de pește
Pregătiți porțiuni de masă sensibile. De exemplu, cumpara un pui fript sau care este suficient de mare pentru a oferi fiecărei persoane de patru uncii per portie, cu puțină sau fără resturi. Acest lucru ajută descuraja supraalimentare. Dacă nu gătești resturile planificate pentru un alt masa, rece, sac, și să înghețe resturile planificate pentru a evita tentația de supraalimentare.
Vand produc, care este disponibil sezonier și, atunci când este posibil, cumpăra în vrac. Piețele fermierilor, standuri de fermă, și alimente naturale magazine oferă, adesea, economii substanțiale pe produse de sezon și în vrac. Gătit cu anumite ingrediente poate ridica costul de o reteta. Dacă știți cum să înlocuiască ingrediente scumpe pentru cele mai putin costisitoare, vei fi mai in masura sa se adapteze retete pentru a se potrivi budget.Serve dvs. sănătoasă, de umplere, garnituri ieftine. Legume, spanac, fasole și se va întinde de proteine principal, vas de servire mai mult
Vizitați aceste site-uri pentru mai multe cumpărături și sfaturi de economisire:. Site-ul
[1] [2]