O bază mix traseu reteta conține, de obicei, arahide, stafide și M &. Dna. Încercați să-l cu orice fructe uscate, cum ar fi mango, papaya, cireșe sau afine; adăuga semințe de floarea soarelui, nuci, covrigi sau stafide acoperite cu iaurt. Spice-l cu mazăre Wasabi, nucă de cocos mărunțită, ghimbir cristalizat sau piese ciocolată albă - a obține cât mai exotic, după cum doriți. Partea distractivă este experimentarea cu arome, o mulțime de efort necesar.
7. piureuri
înot și o piscină jocuri pot lucra până destul de o sete. Piureuri sunt o alternativă foarte bună, hrănitoare pentru sifon și sucuri de fructe. Ele oferă o tona de substanțe nutritive și sunt satisfacerea (și rece!) Într-o zi fierbinte.
Efectuarea piureuri este aproape foarte simplu de manevrat. O reteta de bază smoothie solicită o portie de fructe, cum ar fi piersici, banane sau capsuni. Folosi orice fel de lichid ca bază; apă, lapte, suc și iaurt toate funcționează bine. Pentru a economisi timp, congela porții pre-măsurată de fructe, astfel încât să le puteți arunca doar în blender. De asemenea, puteți adăuga pudra de proteine sau de germeni de grâu pentru a ciocni la hrana pentru copii care ar putea fi mancatorii de sclifosit.
Este mai bine pentru a face piureuri si se serveste imediat, dar puteți face un ulcior mare și să păstreze refrigerate până când " gata să bea. Piureuri va păstra timp de câteva ore, dar se amestecă înainte de turnare. Este un tratament dulce, congelat într-un pahar!
6. Paste Salata de
Pasta salata este o modalitate foarte bună de a folosi carne resturi si legume, si se poate face cu o noapte înainte de o zi la piscina leneș . Paste este un aliment sanatos, simplu, care oferă carbohidrati complexe pentru a reduce foamea prin după-amiază. Forme mici, cum ar fi macaroane cot, papioane, Penne și Rotini țineți ingredientele bine și sunt mai ușor de a mânca decât fire lungi de fidea.
Cerul este limita atunci când se face salata de paste. Arunca în legume, cum ar fi ardei, ciuperci și anghinare cu ulei de masline si otet pentru a păstra lumina atunci când este toridă în afara. Adauga branza tocata, cum ar fi mozzarella sau feta și pui de pr
