Știați
Puteți.? de mers pe jos cale de a fi apt fizic. O persoana medie sedentar durează aproximativ 2.000 la 3.000 de pasi pe zi. . Scopul de a adăuga 1.000 de pasi in plus pe zi, pentru a pune în greutate în plus
Mulți dintre noi uita la dieta si exercitiu fizic pentru a trăi o viață lungă, dar fructuoasă poate fi cu vedere la un ingredient important pentru starea generala de sanatate buna: prietenie. Dacă aveți chef de tine un singuratic sau un fluture sociale, petrec mai mult timp de calitate cu familia și prietenii vă poate ajuta să trăiască o viață mai lungă, mai sănătoasă.
În timp ce nici un studiu pinpoints de ce oamenii care țin la relații bune cu prietenii lor și rudele au speranta de viata mai lungi, având o rețea socială activă pare să influențeze supraviețuirea noastră. Un studiu australian de 10 ani, a publicat în " Jurnalul de Epidemiologie si comunitare de sanatate, " a constatat că pacienții vârstnici (vârsta de 70 sau mai mari) cu rețelele sociale puternice au fost de aproximativ 40 la suta mai multe sanse de a fi încă în viață la sfârșitul studiului, spre deosebire de participanții care nu a menținut relații de lungă durată.
Ce este despre a avea prieteni care înseamnă atât de mult? Staying strânse cu prietenii și familia ne poate ajuta pentru a reduce vicii noastre - ei sunt cei mai susceptibile de a ne încurajeze să renunțe la fumat sau să ne dea un umăr pe care să se sprijine pe. Mai mult, cercetatorii au observat că prietenii noștri pot ajuta, de asemenea ne luptăm boala, recupera mai repede și rămâne tânăr.
Corpul tau are 206 oase, 600 de muschi, 22 organelor interne și 100 de trilioane de celule. Creierul tau contine 100 de miliarde de neuroni, 900 de miliarde de celule gliale, 100 trilioane de sucursale și 1.000 de miliarde de receptori, toate întrețesute printr-o rețea complexă. Mulți dintre noi petrec mai multe ore pe săptămână la sala de sport exercitarea corpurile noastre, dar ceea ce despre exercitarea creierul nostru?
Este posibil să știți deja că exercitarea creierul tău, indiferent de ce var
