Desigur, dacă nu fumezi sau bea băuturi cofeinizate, sunteți obligat să au un alte câteva vicii de combatere. Poate ai un dinte dulce, overspend, somn prea mult sau prea putin exercitiu. Oricare ar fi ele sunt, încercați reducerea un cuplu timp de un an nou mai sănătos.
4: Bucurați-vă de viață
Esti un pahar pe jumătate plin sau sticla tip pe jumătate goală de persoane? După cum se dovedește, modul în care se apropie de viața ta afectează nu numai calitatea vieții, dar, de asemenea, speranța de viață.
Cercetătorii au început să identifice o legătură între mintea și corpul nostru, în special modul în care dispoziția noastră afecteaza sanatatea noastra . În 2002, Clinica Mayo cercetatorii au descoperit ca pe parcursul unui studiu de 30 de ani, care a fost publicat in " Clinica Mayo Proceedings, " pacientii pesimiste risc crescut de deces cu 19 la suta in comparatie cu durata lor de viață era de așteptat.
Ce este neclar cum optimism provoaca o viață mai lungă. Cercetatorii cred ca optimiștii pot fi mai probabil sa manance bine, exercitarea și să caute ajutor medical după cum este necesar. Dacă se uită la sticlă ca înseamnă jumătate plin adăugarea câțiva ani la viata ta, ce te oprește de la aprecierea familie, prieteni si tot ce vine drumul tau? Nimic.
Știați că?
Introducerea unui animal de companie in viata ta poate crește speranța de viață. Un studiu realizat de Institutul Minnesota Stroke a constatat că deține o pisică redus riscul unei persoane de a suferi un atac de cord cu 30 la suta
5:. Exercita mai
Staying activ fizic nu doar vă ajută să mențină sau să piardă în greutate dar, de asemenea, reduce riscul de hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2, atac de cord, accident vascular cerebral, mai multe forme de cancer, dureri de artrita, osteoporoza, și de asemenea, reduce simptomele de depresie si anxietate.
Ai toate astea în comerț pentru mai puțin de o oră de activitate aerobica moderata intensă pe zi. Pare a fi o afacere.
În timp ce 30 de minute de mers pe jos de zi cu zi este suficientă pentru a preveni cresterea in greutate pen
