ărca orice, de la dulapul tau dormitor, să ia câteva minute pentru a face un plan. În primul rând seama ce încearcă să realizeze. Vrei pentru a obține organizat? Acest lucru poate fi rezolvată prin instalarea sistemelor de dulap și utilizarea coșuri și organizatori. Sau, vrei să elimine dezordinea? Marea soluție pentru această este pur și simplu pentru a scăpa de lucruri
Setați un obiectiv realist -. Incepe prin a face o listă a zonelor pe care doriți să abordeze - și să fie realist. Nimeni nu este de gând să vă judece pentru a nu lua în sarcina herculeană de de-aglomera și organizarea casa ta de la subsol până la mansardă peste un week-end. Priviți în jur - ceea ce vă va oferi cel mai mare impact, dar costa cel mai puțin timp? Alegerea o sarcină mic, care poate fi terminat într-o cantitate relativ scurtă de timp, cum ar fi organizarea cămară, este o modalitate foarte bună de a începe. Succesele mici pe care le va motiva pentru a aborda zonele mai mari mai târziu
Asigurați-o dată -. În ciuda buna planificare și stabilirea obiectivelor, dezordine nu este de gând să se îndepărteze. Face o data cu tine și pune-l pe calendar. Site-ul Știați că? Potrivit Institutului de viață Tulburari de anxietate Center la Spitalul Hartford, acumularea compulsive, o tulburare de sănătate mintală caracterizată prin acumularea de dezordine excesiv, poate afecta până la 2 milioane de americani
3:. Curb Viciile dvs.
Ce este viciu tau preferat? Alcool, cafea, tigari, sau poate containerul de cookie-uri cip de ciocolată face semn de la bucătărie? Știm că sunt rele pentru noi, dar oh, poftele.
Ne iubim viciile noastre, deoarece acestea fac de multe ori ne simțim bine și fac parte din rutina de zi cu zi. Reducerea doar două - cum ar fi cafea și țigări - veți acumula beneficii sanatoase. Iată ce vă puteți aștepta de la reducerea cofeina si nicotina: Site-ul
Asociația Națională de cafea raportează că un american medie consumă mai mult de trei cesti de cafea pe zi. În timp ce cofeina nu a fost legata de riscul de cancer, bea mai mult de patru cesti de bauturi cofeinizate pe zi poate crește riscul de probleme cardiace. Dependente de cafeina, de asemenea, la risc pentru osteoporoza, hipertensiune arterială, probleme digestive și, spre surprinderea nimănui, probleme de somn. Lovi cu piciorul obiceiul și lovi cu piciorul aceste probleme potențiale la bordură.
Devenind un fost fumător face o diferenta. Prin oprirea fumatului, fost
