Întinde-te. Culcat și închiderea ochii pentru o jumătate de oră sau mai mult poate fi unul dintre cele mai bune tratamente pentru o durere de cap rău. Pentru unele tipuri de dureri de cap, cum ar fi migrenele, somnul este singurul lucru care pare să întrerupă ciclul de durere. Recunoscând semnele precoce ale o durere de cap poate ține durerea de la obtinerea de sub control, deoarece medicii spun mai devreme te la culcare sau se află pe o canapea, mai devreme o durere de cap va dispărea.
Nu lăsați Sun Shine in. Mai ales dacă simptomele seamănă cu cele ale unui migrena (cum ar fi dureri severe, pe de o parte a capului, greață, vedere încețoșată, și sensibilitate extrema la lumina), odihnindu într-o cameră întunecată poate atenua durerea, experții sunt de acord. Lumină puternică poate cauza, de asemenea, dureri de cap. Chiar holbezi la un ecran de computer stralucitoare poate fi suficient pentru a declanșa durere pe creier. Ochelari fumurii sau purtarea folosind alte mijloace pentru a filtra lumina puternica si pentru a minimiza efectul de orbire poate ajuta la prevenirea durerilor de cap.
Utilizați o compresa rece. Un prosop inmuiat in apa rece ca gheața și plasat peste ochi sau un pachet de gheata plasate pe site-ul de durere și alte modalități bune de alinarea o durere de cap. S-ar putea vedea, de asemenea, în cazul în care farmacie vinde pachete speciale de gheata care inconjoara tot capul (cunoscut sub numele de " dureri de cap Palarie ") sau congelate gel-pachete care pot fi introduse în perne. Oricare ar fi utilizați, păstrați în minte faptul că viteza este critică: Folosirea gheață cât mai curând posibil după debutul dureri de cap va calma durerea în termen de 20 de minute pentru majoritatea oamenilor
Încercați căldură.. Dacă gheața se simte inconfortabil pentru tine, sau în cazul în care nu ajuta dureri de cap, încercați plasarea unui prosop
