Remedii naturale Acasă pentru osteoporoza
Din fericire, există multe moduri puteți combate și chiar inversa efectele nocive ale acestei boli os subtierea, și mai devreme de a începe să mai bine. De ce nu încercați unele dintre boostere osoase în bucătărie?
Remedii naturiste din dulap
fasole. Ia-o cutie de fasole - sau orice de lire poate - și de a face un biceps câteva bucle. Aceste recipiente sunt o greutate perfectă pentru începători și vă va ajuta să începe să construiască un pic musculare. Și consolidarea muschii ajuta la intarirea oaselor.
Unt de arahide. O analiza recenta a studiilor privind mențiunile nutriționale și osteoporoză constatat că magneziul a fost o componentă vitală a consolidării, conservarea, refacerea și oase. Puteți obține 50 mg de magneziu prin consumul de 2 linguri de unt de arahide.
Oțet. Un strop de oțet, atunci când sunt de gătit supă va ajuta trage de calciu din oase. Face același lucru pentru salata verde, așa că ar trebui să-l noul dressing favorit!
Remedii naturiste din coș cu fructe
Mere face. Borul este un mineral care ajuta la mentinerea corpului tau pe calciu - piatra de temelie a oaselor. Chiar acționează ca un înlocuitor de estrogen ușoară, și de a pierde estrogen este esențială pentru accelerarea pierderii osoase. Borul se gaseste in mere si alte fructe, cum ar fi pere, struguri, curmale, stafide, piersici și. Este, de asemenea, în nuci, cum ar fi migdale, alune, alune și.
Banana. Mananca o banana pe zi pentru a construi oase. Studiile au descoperit ca femeile care au diete bogate in potasiu, de asemenea, oase mai puternice din tepii si solduri lor. Cercetatorii cred ca acest lucru este legat de capacitatea de potasiu de a menține sângele sănătos și echilibrat, astfel încât organismul nu trebuie să sugă de calciu din scheletul pentru a menține sânge de până la par.
Remedii naturiste din frigider
broccoli. Mânca 1/2 cana broccoli pentru a obține doza zilnică de vitamina K. Studii au descoperit ca femeile aflate la menopauza, cu un nivel scazut de vitamina vital acest sunt mai susceptibile de a avea osteoporoza.
Fig. Acest încântare mediteraneană este dotat cu calciu.
verde cu frunze. Sa
