Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Mai multe tratamente remediu pentru sindromul de tunel carpian
Exercitarea pentru a combate sindromul de tunel carpian poate ține tendoane vrac, promoveze fluxul de sânge, și să consolideze muschii. Opri orice exercițiu sau remediu, cu toate acestea, în cazul în care se face simptomele mai rau.
Exerciții de mână
Consiliul Național de Siguranță sugerează să efectuați următoarele patru exerciții de două ori pe zi sau ori de câte ori aveți nevoie de o pauză.
Cercuri de mână: cu palmele în jos și mâinile afară, rotiți ambele încheieturi de cinci ori în fiecare direcție
Thumb Stretch:. Țineți mâna dreaptă, și înțelege degetul mare drept cu mâna stângă. Trageți degetul mare afară și înapoi, până când vă simțiți o intindere usoara. Țineți pentru cinci până la zece secunde și de presă. Repetati de trei până la cinci ori pe fiecare deget
cinci Finger Stretch:. Imprastiati degetele de la ambele mâini departe și țineți apăsat timp de cinci până la zece secunde. Repetati de trei până la cinci ori mai
Panouri-Thumb Strângeți:. Strângeți o minge de cauciuc mic strâns într-o mână de cinci până la zece ori. După aceea, se întind degetele. Repetați cu cealaltă mână. (Dacă aveți hipertensiune arterială, consultați medicul dumneavoastră înainte de a se angaja în mod regulat în acest exercițiu.)
Exerciții cu greutăți încheietura
Următoarele exerciții, care necesită greutăți mici portabile, pot consolida încheieturi. Dă-le un try, dar nu uitați să se oprească în cazul în care face simptomele mai rau
Palm-încheietura Curls:. Restul antebrațele pe o masă, cu palmele în sus și mâinile deținute direct peste marginea masa. Cu o greutate
