Turcia. Acesta furnizează triptofan, un aminoacid care transformă în serotonina, o stare de spirit-amplificator. Branza de vaci este o altă sursă de triptofan.
Spice Rack
piper negru. Adaugă un vârf de cuțit la 1 lingura gel de aloe vera, și să ia de trei ori pe zi, cu mese pentru ameliorarea simptomelor, cum ar fi dureri de spate si dureri abdominale. Gel de aloe vera luate cu un varf de cutit de chimen funcționează bine, de asemenea.
scorțișoară. Obiceiuri bune de somn sunt importante in tratamentul PMS, și un amestec de ceai scortisoara este relaxant chiar înainte de culcare. Îndulci la gust cu miere. Ceaiul de musetel este o alegere de relaxare inainte de culcare, de asemenea.
PMS poate fi un inconvenient lunar, dar cu unele măsuri de precauție mici și acasă căi de atac simplu, efectele sale negative pot fi mult diminuat, iar, în unele cazuri, chiar eliminate cu totul . Leading un stil de viata sanatos, echilibrat pentru restul lunii ajută -, dar dacă este necesar, un prosop de bucatarie calda pentru ameliorarea crampe sau alinarea PMS balonare prin consumul de banane sunt opțiuni, precum și
a afla mai multe despre sistemul de reproducere feminin! și potențiale probleme asociate cu ea, vizitați următoarele link-uri:
Timotei Gower este un scriitor independent și editor a cărui lucrare a apărut în multe publicații, inclusiv Digest, Prevenire Reader lui, Sănătate bărbați, Case mai bune și grădini, The New York Times, și Los Angeles Times. Autorul a patru carti, Gower este, de asemenea, un editor de contribuie pentru revista Health.
Alice Lesch Kelly este un scriitor de sanatate cu sediul in Boston. Munca ei a fost publicat in reviste, cum ar fi forma, Fit Sarcina, Ziua Femeii, Reader Digest lui, mănâncă bine, și sănătatea. Ea este co-autor a trei cărți despre sănătatea femeilor.
Linnea Lundgren are mai mult de 12 de ani de experiență de cercetare, scris, și editarea de ziare și reviste. Ea este aut
