Rac: Tratamente alternative pentru cancer Treatments

rse de alimentare (deoarece este mult mai dificil de supradozaj pe un vitamine sau minerale atunci când îl lua de la mâncare decât atunci când ia suplimente). Surse de calciu includ lapte, iaurt, branza, suc fortificat, sardine cu oase, somon, si unele legume cu frunze verzi (bok choy, broccoli, varza, napi și și varza). Dacă obțineți o mare parte din calciu de la produse lactate, selectați conținut scăzut de grăsime sau soiuri fara grasime pentru a ajuta la mentinerea aportul total și saturate scăzut de grăsime. Dacă luați un supliment de calciu, se consulte cu un dietetician inregistrat sau medicul dumneavoastră pentru a determina cât de mult este necesar pentru a lua.
Fiber Fallout

Cercetarea pe fibră în prevenirea cancerului de colon este pozitiv, chiar dacă link-ul este oarecum șubredă. Există o varietate de moduri în care poate proteja fibre: de toxine de diluare, prin modificarea condițiilor în intestinului, și prin literalmente obtinerea cancerigeni mai repede. Numeroasele variabile sunt ceea ce confunda problema. De fapt, ca mai multe cunostinte de potențiali acțiunilor de fibre a acumulat, pe link-ul a devenit mai puțin clare.

Acest lucru poate fi parțial din cauza eșecului de multe studii anterioare pentru a separa efectele solubil față de fibre insolubile. Este de tip insolubil - la fel ca în tărâțe de grâu - care, probabil, oferă cele mai de protecție. Dar alte studii au constatat, de asemenea, un efect protector de fructe și legume, care sunt mai mari in fibre solubile. Pentru a confunda lucrurile și mai mult, mai multe studii de mari, chiar a constatat că nu pare aportul de fibre de ansamblu pentru a avea vreun efect semnificativ asupra riscului de scădere de colon-cancer. Efectul de fibre, de asemenea, poate depinde de faptul dacă dieta ta este bogata in grasimi, de asemenea.

Dar nu confunda pădurea de copaci. Deoarece fibre este în mod clar benefic pentru multe alte conditii, este înțelept să vă asigurați că sunt consumatoare de sume adecvate. În plus, alimente bogate in fibre sunt, de asemenea, cunoscute pentru a conține alte substanțe sanatoase care au efecte de protectie impotriva cancerului.

expertii recomanda scopul pentru 20 la 35 de grame de fibre totale în fiecare zi. Majoritatea americanilor, cu toate acestea, să mănânce mai puțin de jumătate această sumă. Daca dieta ta este saraca in fibre, incearca treptat înlocuind alimente făcute cu cereale integrale pentru cele realizate cu cereale rafinate