persoanele supraponderale si obeze au un risc mai mare de a dezvolta mai multe tipuri de cancer.
Chiar dacă grăsime nu afecta riscul de cancer, nu e ca o cauză, ci mai degrabă ca un promotor al bolii. Asta înseamnă că îmbunătățește acțiunea cancerigene adevărate, cum ar fi fumul de tutun. Experții ecou în general sfatul dat pentru a preveni alte boli cronice - limita aportul de grasimi la mai putin de 30 la suta din calorii. În concordanță cu liniile directoare pentru reducerea riscului de inima boala, sunteți înțelept să înlocuiască grăsimile mononesaturate, cum ar fi ulei de măsline și ulei de canola, pentru unele dintre grăsimi saturate din dieta ta (verifica etichetele produselor alimentare), pentru a alege portii mai mici de carne, și să mănânce mai mult preparatele pe bază de plante.
calorii enigmă
Poate suna un pic absurd să spun calorii poate cauza cancer. La urma urmei, nu se poate opri din mancat. Dar, de cercetare sugerează că un exces de calorii este cancerul de promovare, fiind în același timp ușor subponderali oferă protecție. Acest lucru poate fi chiar o parte esențială a conexiunii grăsime, având în vedere că o gram de grasime este mai mare in calorii decat un gram de carbohidrati sau proteine.
Fiind supraponderali este asociat cu rate mai mari de mai multe tipuri de cancer, inclusiv cancere de san (printre femeile post-menopauză), colon, endometru, esofag, vezica biliara, pancreas, rinichi și. Cel mai bun mod de a atinge o greutate sanatoasa este de a echilibra energia luate în (de la calorii alimente) cu energie consumat (prin activitate fizică). De fapt, există dovezi clare că obținerea activitatea fizică regulată poate reduce riscul de cancer de san si de colon, și, probabil, alte tipuri de, de asemenea. Adulții ar trebui să obțină cel puțin 30 de minute de activitate moderata cinci sau mai multe zile pe săptămână; 45 de minute sau mai mult de moderata pana la viguros activitatea cinci sau mai multe zile pe săptămână pot reduce mai
