Tratamente Home remediu pentru dureri de spate
Următoarele acasă căi de atac sunt adecvate pentru oricine care suferă de spate durere din cauza, dureri musculare strans sau o tulpină. Cu toate acestea, dacă aveți dureri, slăbiciune, amorțeală sau în picioare, sau o pierdere de intestin sau vezicii urinare de control, consultați un medic fără întârziere.
Nu o lua culcat. Intelepciunea conventionala a avut loc o dată că mai multe zile sau chiar saptamani in pat au fost cel mai bun leac pentru un spate inflamat. Cu toate acestea, un număr tot mai mare de medici astăzi incurajeze pacientii sa se ridice și în jurul, cât mai curând posibil și pentru a evita repaus la pat în întregime, dacă este posibil. Asta pentru ca de cercetare de montare arata ca culcat pentru o perioadă îndelungată, nu numai nu reușește să accelereze ameliorarea durerilor de spate, dar pot face chiar mai rau. Dacă simțiți că trebuie să se bazeze spate dureri, cea mai buna pozitie este întins pe spate, cu două perne de sub genunchi. Nu mint niciodată cu fața în jos, deoarece această poziție te forțează să se răsucească capul pentru a respira si poate cauza dureri de gat. Fa un efort să se ridice și muta în jurul, încet și ușor, cât mai curând posibil. Orice mai mult de trei zile de repaus la pat ar putea slăbi mușchii și a le face mai predispus la tulpina.
Ice-l. Aplicarea un pachet de gheata pe zona dureroasa în termen de 24 de ore de o accidentare poate ajuta la mentinerea inflamatiei la un nivel minim și ușurința disconfort prin scăderea capacității de nervi de a trimite semnale de durere la nivelul creierului. Plasați cuburi de gheata intr-o punga de plastic, apoi se aplică punga pe partea de sus a un prosop subțire care a fost plasat pe piele. Lasă gheață ambalaj timp de 20 de minute, ia-l timp de 30 minute, apoi înlocuiți-l pentru încă 20 de minute.
Faceți o baie fierbinte. Dacă mai mult de 24 de ore au trecut de la a avut loc prejudiciul, gheata nu va ajuta la reducerea durere sau inflamare. După prima zi, de căldură ar putea contribui la creșterea elasticitatea muschilor oarecum, așa că încercați înmuierea într-o cadă de apă fierbinte timp de 20 de minute sau mai mult. Femeile gravide, cu toate acestea, nu ar trebui să stea într-o baie fierbinte sau o cadă cu hidromasaj pentru prea mult timp, deoarece creșterea temperaturii
