eta si exercitiile fizice regimul dvs. poate merge un drum lung spre reducerea numărului de busteni le-ai văzut în fiecare noapte. Alte măsuri preventive includ evitarea alcoolului, țigări, somnifere și de dormit pe spate [sursa: WebMD]
Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre o altă stare de sănătate care pot fi prevenite - una care poate fi o adevarata durere
.. 4: Lower dureri de spate
dureri de spate inferior poate fi distrag sau poate fi debilitante. Oricum, scade activitatea sunteți în stare să facă, în timp ce creșterea mizeriei dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă nu aveți probleme congenitale sau genetice coloanei vertebrale, sau au degenerare spinarii din cauza bolii sau a unui accident, există o mare șansă de puteti preveni dureri de spate mai mici [sursa: WebMD]. Pașii sunt simple: Site-ul
pierde in greutate: Durerea in spate inferior poate fi de la roata de rezervă te transportă în jurul. Pierde, iar presiunea pe spate va ușura
de lucru pe postura:. Medicii sunt de acord cu mama ta: Buna postura este important. Când în picioare, asigurați-vă că urechile tale, umeri, solduri si genunchi sunt în aliniere cu un altul
ridica în siguranță:. Barbatii sunt mult mai susceptibile de a avea ocupații în care face o mulțime de ridicare grele. Dacă acest lucru este ca - sau chiar dacă aveți doar pentru a transporta o încărcătură mare, atunci când ajuți prietenii tai muta - a putea beneficia de învățare proceduri adecvate de ridicare, cum ar fi în creștere încet, îndoire genunchii și nu răsucirea spate <. br> Consolidarea spate: Un antrenament care îmbunătățește stabilitatea dvs. de bază poate face dvs. de jos a spatelui mai puternice și mai puțin predispuse la prejudiciu. Cauta o rutina care include condiționat aerobe, precum și consolidarea
Suport spate in timpul somnului:. Culcat pentru perioade lungi de timp poate pune o tulpina pe spate. Pentru a lua presiunea de pe, de a plasa o perna sau un prosop rulat sub genunchi în timp ce dormi. Dacă de obicei dormi pe partea ta, perna sau prosop poate merge între genunchi Site-ul Veți găsi starea de pe pagina următoare la fel de ușor pentru a preveni
3:.. GERD
Există unele alimente care par doar pentru a fi " tip " alimente - cum ar fi aripi, fripturi și coaste, de exemplu. Și, desigur, aceste elemente gustoase sunt de obicei spălate în jos, într-o manieră bărbătesc, cu o bere rece frumos. Din păcate, de alimente
Page
[1] [2] [3] [4] 
