eznelor, solduri si umeri, precum și picioarele și înapoi. Iată câteva exerciții de mare: Site-ul
Consolidarea umeri de formare pe mașină canotaj de la sala de sport sau de a face rânduri dumbbell. Dacă gantere sunt prea intense, începe cu o greutate foarte mică sau cu nici o greutate, și de a crește suma pe care sunteți de ridicare pe măsură ce construi puterea ta
îmbunătăți flexibilitatea umăr cu ". Răsucire golf. " Această mișcare imită leagăn de golf și ajută la îmbunătățirea gama dumneavoastra de mișcare. În cazul în care mingea medicament este prea grea, încercați să țineți ceva mai ușoare, cum ar fi o sticlă mică de apă - sau chiar nimic - până când veți obține mai puternic
intinde pe umar îmbunătăți gama de mișcare.. Incearca sa faci rotatii simplu umăr înainte și înapoi sau o întindere de umăr rotit.
Consolidarea și întinde gleznele cu rotații așezați glezna (sensul acelor de ceasornic și de ceasornic) sau cu scaune și în picioare de vițel ridică.
Întinde-ul glezne cu întinde gambei. Deși nu s-ar putea simti ca acestor intinde beneficia glezne, care se întinde muschii din jurul vor ajuta cu flexibilitate glezna.
Consolidarea solduri cu genuflexiuni și lunges. Universitatea de Stat din Georgia are o pagină excelentă pe exerciții de jos corp, inclusiv instrucțiuni privind modul de a face genuflexiuni și lunges corect.
Întinde șoldurile pentru o mai bună gamă de mișcare. Picături de șold și această porțiune de șold așezat de la Clinica Mayo sunt excelente pentru îmbunătățirea flexibilității în șolduri.
Intindeti cvadriceps Dvs. cu o intindere quad simplu, cu rotatie a trunchiului. Această porțiune va îmbunătăți, de asemenea, echilibrul, și rotația imita leagăn de golf pentru un beneficiu suplimentar. Dacă aveți nevoie să, faceți această porțiune de aproape de un perete, astfel încât vă puteți echilibru până când soldul dvs. se îmbunătățește. Site-ul Următorul, să vedem dacă un pic de yoga poate ajuta la îmbunătățirea jocul.
yoga pentru flexibilitate și echilibru
Făcând exercițiile pe pagina anterioară în timpul săptămânii poate ajuta la îmbunătățirea jocul de golf la sfârșit de săptămână. Este, de asemenea, util să-și petreacă 15 la 20 de minute încălzește înainte de a începe jocul, cu o scurtă plimbare și câteva dintre intinde-inspirat de yoga de mai jos.
Yoga nu poate părea ca o completare naturală pentru golf, dar acestea intinde de yo
Page
[1] [2] [3] 
